運動・活動管理 歩いても痩せない日があった｜12週間の歩数記録とGarminで決めた休息
歩いても痩せない日はありました。週3日・4km弱の徒歩帰宅を12週間、週平均67,000歩。GarminとAIで歩数・睡眠・体調を整理し、休むことで体重が動いた記録です。
犬だるま
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食事管理 脂質25g・1日1,400kcalで組んだ食事｜手術前の減量で決めていた目安
手術前の減量で決めていたのは、脂質1日25g前後で1日1,400kcalという自分なりの目安でした。食事記録に残る7日間の献立と48日分のカロリー集計、朝・昼・夜・間食の組み立て方をまとめています。
宅配食 グリーンスプーンを13回注文した口コミ｜183食分の発送履歴で分かったメリット・デメリット
GREEN SPOON（グリーンスプーン）を使い始めたのは、手術前の食事管理をしていた2026年2月頃です。最初はnoshを使っていましたが、脂質など当時の自分の条件でメニューを選ぶうちに、GREEN SPOONへ変更しました。そこから現在...
宅配食 手術前の減量で宅配食をどう使ったか｜noshからGREEN SPOONへ変えた理由
手術前の減量中、夫はnosh、私はGREEN SPOONと宅配食を使い分けました。1食あたり約475円の実際の注文額、noshからグリーンスプーンへ変えた理由、冷凍宅配食を使って不便だった点までまとめた記録です。
ダイエット記録 子宮筋腫の手術前ダイエット｜10kg減を目指して68.5kgから59.55kgになった記録
手術前の約3か月で、体重は68.5kgから59.55kgになりました。2025年9月、市の子宮頸がんなどの検診を受けるのと一緒に、婦人科で内診もお願いしました。以前、卵巣嚢腫の手術をしているため、本来は定期的に再発していないか確認してもらう...