現実派ダイエットについて
「現実派ダイエット」は、私自身のダイエット経験をもとに、実際にやったこと・使ったもの・続いたこと・続かなかったことをまとめているブログです。
2026年、子宮筋腫の腹腔鏡下手術を受けることになり、手術前の約3か月間、減量に取り組みました。体重は68.5kgから59.55kgになりました。
その間、食事だけ、運動だけに頼るのではなく、生活に合わせていろいろな方法を組み合わせました。
- 食生活の見直し
- 仕事帰りのウォーキング
- 雨の日などのステッパー
- Garminによる活動管理
- GREEN SPOONやnoshなどの宅配食
- 外食や甘いものを食べる日の調整
- AIを使った食事管理や振り返り
外食をする日もあれば、甘いものを食べる日もありました。
毎日完璧にこなすというより、予定や体調、生活に合わせて調整しながら続けたダイエットです。
このブログでは、一般的なダイエット情報をまとめるだけではなく、私自身が実際に経験したことをできるだけ具体的に残していきます。
このサイトで紹介するものについて
当サイトでは、実際に使用した商品やサービスを中心に紹介します。
良かった点だけではなく、使ってみて気になった点や、自分には合わなかったものについても可能な範囲で掲載します。
商品を紹介することを目的に、実際の体験や評価を変えることはしません。
医療・健康情報について
当サイトのダイエットや手術に関する内容は、主に運営者自身の体験を記録したものです。
医師・管理栄養士などの医療専門家による個別の診断や治療、栄養指導を目的としたものではありません。
体調や治療、食事制限などについて判断が必要な場合は、医師などの専門家へご相談ください。
RAP食についても、医学的に正しい方法として推奨するものではなく、私自身が参考にして実践した経験として紹介します。
運営者について
「現実派ダイエット」運営者。
手術前の減量をきっかけに、食事、運動、宅配食、活動量の記録などを組み合わせたダイエットを経験しました。
このブログでは、実際に経験したからこそ分かったことを中心に発信しています。なお、当サイトでは商品やサービスの紹介にアフィリエイト広告を利用しています。